30 sekundi radimo eliptik sa uspravanim položajem tijela.
Nakon 30 sec.
30 sekundi radimo eliptik sa uspravanim položajem tijela.
Nakon 30 sec.
Tijelo spuštamo u polu čučeći položaj i blago nagnuto naprijed
i radimo opet 30 sekunti.
I tako naizmjenično svaki 30 sekundi prebacivamo.
