Potisak sa bućicama na ravnoj klupi

Uzmite bućice i sjednite na ravnu klupu. Bućice stavite na koljena savijena pod kutom od 90 stupnjeva. Dok se naslanjate leđima, podignite ih paralelno tako da trgnete nogama, izbacujući ih u zrak. Bućice potpomognute rukama trebaju završiti