Jedno stopalo stavite na sredinu platformu, dok drugo držite spušteno na podu. Naslon za leđa podesite tako da prilikom spuštanja butina skoro da dodiruje prsa.
Jedno stopalo stavite na sredinu platformu, dok drugo držite spušteno na podu. Naslon za leđa podesite tako da prilikom spuštanja butina skoro da dodiruje prsa.