Stojeći uspravno uzmite konopac s gornje koloture. Tijelo držite u laganom pretklonu, a laktove uz tijelo. Spuštajte uže i širite prema vani fokusirajući se da pravite
Stojeći uspravno uzmite konopac s gornje koloture. Tijelo držite u laganom pretklonu, a laktove uz tijelo. Spuštajte uže i širite prema vani fokusirajući se da pravite