Trbušnjaci noge pod 90 stupnjeva (opterećenje ploča)

Legnite na ravnu klupu ili pod, a koljena savijte pod kutom od 45 stupnjava. Uzmite ploču čvrsto rukama i držite je na potiljku. Pogled usmjerite prema stropu i nastojte minimalizirati naginjanje vrata naprijed. Polako podižite ramena s podloge savijajući prsa prema naprijed, ali uvijek držeći donja

Ovaj sadržaj mogu vidjeti samo pretplatnici.
Prijavi se Registriraj se
2019-01-21T17:56:39+01:00

Upit za mini grupe