Olimpijsku šipku naslonite uza zid i sa druge strane postavite teg. Ne koristite prevelike ploče! Ploče velikog promjera će vam znatno smanjiti radijus pokreta. Stanite uspravno iznad šipke sa nogama razmaknutim malo šire od širine ramena.
Olimpijsku šipku naslonite uza zid i sa druge strane postavite teg. Ne koristite prevelike ploče! Ploče velikog promjera će vam znatno smanjiti radijus pokreta. Stanite uspravno iznad šipke sa nogama razmaknutim malo šire od širine ramena.