Potrebna su vam samo 3 sastojka:
- 8 bjelanjaka
- mjerica whey proteina (Body&Fit Whey Perfection je moj izbor)
- kikiriki maslac
Priprema:
Bjelanjake i jednu mjericu whey proteina izblendajte i od te smjese možeš napraviti tri palačinke i u svaku stavi po jednu čajnu kašiku kikiriki maslaca. PAM Spray koristite prilikom pripreme tako da ne unosite dodatne kalorije i da spriječite lijepljenje za tavu.
