Vježbe za bicepse
Biceps na scott klupi ravna sipka
Podesite sjedalo tako da triceps cijelom dužinom bude na klupi od pazuha do lakta. Uzmite ravnu šipku, a laktove držite uz tijelo. Dižite fokusirajući se...
Biceps na scott klupi EZ šipka
Podesite sjedalo tako da triceps cijelom dužinom bude na klupi od pazuha do lakta. Uzmite EZ šipku, a laktove držite uz tijelo. Dižite fokusirajući se...
Biceps ravna šipka stojeći
Uzmite šipku pothvatom u širini ramena. Stanite uspravno s nogama razmaknutim u širini ramena. Dižite šipku fokusirajući se da pravite kontakcije bicepsa. Ovaj sadržaj mogu...
Biceps stojeći naizmjenično sa kablovima
Stojeći uspravno uzmite kablove s obje ruke s donje koloture. Držeći laktove uz tijelo naizmjenično podižite prema sebi savijajući ruku u zglobu lakta tako da...
Biceps EZ šipka nathvat
Uzmite EZ-šipku nathvatom u širini ramena. Stanite uspravno s nogama razmaknutim u širini ramena. Dižite šipku fokusiraju će da pravite kontakcije bicepsa. Ovaj sadržaj mogu...
Biceps EZ šipka uski hvat
Uzmite EZ-šipku pothvatom u širini kukova. Stanite uspravno sa nogama razmaknutim u širini ramena. Dižite šipku fokusiraju će da pravite kontakcije bicepsa. Ovaj sadržaj mogu...
Biceps EZ šipka stojeći
Uzmite EZ-šipku pothvatom u širini ramena. Stanite uspravno s nogama razmaknutim u širini ramena. Dižite šipku fokusiraju će da pravite kontakcije bicepsa. Ovaj sadržaj mogu...
Biceps mašina
Podesite sjedalo tako da triceps cijelom dužinom bude na klupi od pazuha do lakta. Uzmite držače sa ruke, a laktove držite uz tijelo. Dižite fokusirajući...
