Glute kickback sa sajlom na klupi
Vježbu izvodite tako da jednu nogu stavimo u nastavak za stopalo, a drugu nogu oslonimo na klupu. Nagnite se naprijed i rukama se čvrsto uhvatite.... [...]
Vježbu izvodite tako da jednu nogu stavimo u nastavak za stopalo, a drugu nogu oslonimo na klupu. Nagnite se naprijed i rukama se čvrsto uhvatite.... [...]
Uzmite šipku podjednako sa jedne i druge strane. Podvucite se ispod i kleknite u širini ramena. Podignite šipku držeći je rukama zabačenu prema natrag. Pogled... [...]
Postavite klupu paralelno ispred vas i uzmite bućice i držite ih sa strane uz bedra. Stanite uspravno sa nogama razmaknutim [...]
Postavite klupu paralelno ispred vas i uzmite bućice i držite ih sa strane uz bedra. Stanite uspravno sa nogama razmaknutim u širini ramena. Jednom nogom... [...]
30 sekundi radimo eliptik sa uspravanim položajem tijela. Nakon 30 sec. […]
Stanite na patformu i rukama se čvrsto uhvatite. Jednu nogu stavite na sredinu platforme, a drugu naslonite na valjak držeći je savijenu […]...