hamstring

Zadnja loža

Lezite potrbuške na klupu vodeći računa da koljena budu na rubu klupe, a donji šuter podesite tako da vam legne malo iznad zgloba. Čvrsto se... [...]

Zadnja loža 2017-07-11T22:02:36+02:00

Glute bridge

Uzmite šipku podjednako sa jedne i druge strane i postavite je na područje kukova. Lezite na leđa, sa savijenim koljenima i sa stopalima na tlu.... [...]

Glute bridge 2017-10-21T18:56:15+02:00

Abduktor

Vježbu izvodite tako da sjednete na klupu. Potporu za butine podesite tako da vam omogući maksimalan raspon pokreta, a stopala stavite na platformu koja se... [...]

Abduktor 2017-07-11T21:36:03+02:00

Adduktor

Vježbu izvodite tako da sjednete na klupu. Potporu za butine podesite tako da vam omogući maksimalan raspon pokreta, a stopala stavite na platformu koja se... [...]

Adduktor 2017-07-11T21:32:08+02:00

Upit za mini grupe