Biceps stojeći naizmjenično sa kablovima
Stojeći uspravno uzmite kablove s obje ruke s donje koloture. Držeći laktove uz tijelo naizmjenično podižite prema sebi savijajući ruku u zglobu lakta tako da... [...]
Čučanj na kablovima
Postavite steper ispred mašine. Stanite na steper i položaj stopala stavite u širinu ramena i stopala blago okrenuta prema vani. Ravnih leđa se spustite i... [...]
Bočni trbušnjaci – pregib sa kablom
Stanite uspravno i u jednu ruku uzmite kabal sa donje koloture, a drugu ruku stavite na sljepočnicu. Napravite bočni pregib na suprotnu strancu od koje... [...]
