Mrtvo dizanje s ukočenim nogama – bućice
Uzmite bućice i držite ih sa strane uz bedra. Stanite uspravno sa nogama razmaknutim u širini ramena. Ravnih leđa spuštajte se sve dok vam leđa... [...]
Jednonožno mrtvo dizanje ravnom nogom – bućica
Stanite uza zid i uzmite bućicu i držite je sa strane uz bedra. Jednom rukom oslonite se na zid radi ravnoteže. Ravnih leđa spuštajte bućicu... [...]
