Gluteus 04

1. Podesite sjedalo tako da triceps cijelom dužinom bude na klupi od pazuha do lakta.
2. Uzmite EZ šipku, a laktove držite uz tijelo.
3. Dižite fokusirajući se da pravite kontrakcije bicepsa u gornjem položaju i izdišite.
4. Polako spuštajte natrag u početni položaj i udahnite.

VIDEO IZVOĐENJA VJEŽBE