GOTOVI PDF PROGRAMI

PROGRAMI TRENINGA I ISHRANE

PDF programi su gotovi programi koje trebate platiti samo jednom i vaši su zauvijek. Njihova primjena je univerzalna i lako prilagodljiva svim tipovima tijela, životnog doba ili stila. Napravljeni su tako da ih možete kupiti sada, a početi koristiti za tri godine, ako baš tako želite.

ProMassUGH

Program za čisto nabacivanje mišićne mase

U ProMassUGH programu imat ćete uvid u sve potrebno za dobivanje čiste mišićne mase, povećanje snage mišića i izgradnje lijepog i razvijenog tijela. 

Također, saznat ćete kako voditi svoju prehranu, imati maksimalnu učinkovitost u treninzima te kako spriječiti potencijalne ozljede. Sve skupljene informacije iz svoje dugogodišnje fitness karijere dijelim s vama.

Ovo je više od samoga programa treninga i prehrane. Ovdje dobivate kompletni vodič svega što trebate znati – svaki korisni savjet ili činjenicu, sve je tu, skupljeno na jednom mjestu, samo za vas.

  • Plan treninga
  • 10+ tjedana treninga
  • Broj ponavljanja
  • Broj serija
  • Savjeti za zagrijavanje i istezanje
  • Savjeti za trening
  • Objašnjenje svake metode treninga
  • Video upute sa svim vježbama
  • Primjer jelovnika
  • Savjeti za prehranu
  • Cheat meal
  • Savjeti za suplementaciju
  • Podizanje samopouzdanja i samosvijesti
  • Idealno za sve one skromnijeg budžeta

ProUGH

PROGRAM ZA REZANJE I DEFINICIJU

U ProUGH programu dobivate ultimativni vodič za sagorijevanje masnih naslaga! Dobivate sve što vam je potrebno da bi napredak bio vidljiv u 10 tjedana.

Također, saznat ćete kako voditi svoju prehranu, imati maksimalnu učinkovitost u treninzima te kako spriječiti potencijalne ozljede. Sve skupljene informacije iz svoje dugogodišnje fitness karijere dijelim s vama.

Ovo je više od samoga programa treninga i prehrane. Ovdje dobivate kompletni vodič svega što trebate znati – svaki korisni savjet ili činjenicu, sve je tu, skupljeno na jednom mjestu, samo za vas.

  • Plan treninga
  • 10 tjedana treninga
  • Broj ponavljanja
  • Broj serija
  • Savjeti za zagrijavanje i istezanje
  • Savjeti za trening
  • Objašnjenje svake metode treninga
  • Video upute sa svim vježbama
  • Primjer jelovnika
  • Savjeti za prehranu
  • Cheat meal
  • Savjeti za suplementaciju
  • Podizanje samopouzdanja i samosvijesti
  • Idealno za sve one skromnijeg budžeta

Corona Home MEN

Full Body Workout for Men

Uz ove kratke i zabavne vježbe na učinkovit način ćete sagorjeti masti, povećati snagu mišića i izgraditi lijepo i razvijeno tijelo bez obzira na koje ograničenje prostorom ili opremom imate.

Također, saznat ćete kako voditi svoju prehranu, imati maksimalnu učinkovitost u treninzima te kako spriječiti potencijalne ozljede. Sve skupljene informacije iz svoje dugogodišnje fitness karijere dijelim s vama.

Ovo je više od samoga programa treninga i prehrane. Ovdje dobivate kompletni vodič svega što trebate znati – svaki korisni savjet ili činjenicu, sve je tu, skupljeno na jednom mjestu, samo za vas.

  • Šestotjedni program treninga
  • Broj ponavljanja
  • Broj serija
  • Savjeti za zagrijavanje i istezanje
  • Savjeti za trening
  • Objašnjenje svake metode treninga
  • Video upute sa svim vježbama
  • Primjer jelovnika
  • Savjeti za prehranu
  • Cheat meal
  • Savjeti za suplementaciju
  • Podizanje samopouzdanja i samosvijesti
  • Bez fitness rekvizita
  • Nebitno koje ograničenje prostorom ili opremom imate
  • Stjecanje zdravih životnih navika s ciljem očuvanja zdravlja i izgradnje lijepog i razvijenog tijela
  • Idealno za sve one skromnijeg budžeta

Corona Home WOMEN

Full Body Workout for Women

Uz ove kratke i zabavne vježbe na učinkovit način ćete sagorjeti masti, povećati snagu mišića i izgraditi lijepo i razvijeno tijelo bez obzira na koje ograničenje prostorom ili opremom imate. Program treninga fokusiran je na gluteus i stomak.

Također, saznat ćete kako voditi svoju prehranu, imati maksimalnu učinkovitost u treninzima te kako spriječiti potencijalne ozljede. Sve skupljene informacije iz svoje dugogodišnje fitness karijere dijelim s vama.

Ovo je više od samoga programa treninga i prehrane. Ovdje dobivate kompletni vodič svega što trebate znati – svaki korisni savjet ili činjenicu, sve je tu, skupljeno na jednom mjestu, samo za vas.

  • Šestotjedni program treninga
  • Broj ponavljanja
  • Broj serija
  • Savjeti za zagrijavanje i istezanje
  • Savjeti za trening
  • Objašnjenje svake metode treninga
  • Video upute sa svim vježbama
  • Primjer jelovnika
  • Savjeti za prehranu
  • Cheat meal
  • Savjeti za suplementaciju
  • Podizanje samopouzdanja i samosvijesti
  • Bez fitness rekvizita
  • Nebitno koje ograničenje prostorom ili opremom imate
  • Stjecanje zdravih životnih navika s ciljem očuvanja zdravlja i izgradnje lijepog i razvijenog tijela
  • Idealno za sve one skromnijeg budžeta

Corona HIIT

30-Minute Intense Fat Burner

High Intesity Interval Trening je visokointenzivni intervalni trening koji se sastoji od razdoblja kratkog anaerobnog vježbanja s kraćim pauzama te predstavlja poboljšanu varijantu intervalnog vježbanja.

HIIT metoda drastično skraćuje vrijeme treninga, povećava ukupan broj potrošenih kalorija i mišićnu izdržljivost, ubrzava metabolizam i čuva mišićnu masu. Oblik je kardiovaskularnog vježbanja tijekom kojeg se izmjenjuju kratkotrajni intervali visokog intenziteta s intervalima potpunog odmora.

Također, saznat ćete kako voditi svoju prehranu, imati maksimalnu učinkovitost u treninzima te kako spriječiti potencijalne ozljede. Sve skupljene informacije iz svoje dugogodišnje fitness karijere dijelim s vama.

Ovo je više od samoga programa treninga i prehrane. Ovdje dobivate kompletni vodič svega što trebate znati – svaki korisni savjet ili činjenicu, sve je tu, skupljeno na jednom mjestu, samo za vas.

  • Šestotjedni program treninga
  • Broj ponavljanja
  • Broj serija
  • Savjeti za zagrijavanje i istezanje
  • Savjeti za trening
  • Objašnjenje svake metode treninga
  • Video upute sa svim vježbama
  • Primjer jelovnika
  • Savjeti za prehranu
  • Cheat meal
  • Savjeti za suplementaciju
  • Podizanje samopouzdanja i samosvijesti
  • Bez fitness rekvizita
  • Nebitno koje ograničenje prostorom ili opremom imate
  • Stjecanje zdravih životnih navika s ciljem očuvanja zdravlja i izgradnje lijepog i razvijenog tijela
  • Idealno za sve one skromnijeg budžeta

Transformacije

Više od 3.000 uspješnih transformacija su dokaz uspjeha. Pogledajte samo neke od njih. I vi možete postići uspjeh u kratkom vremenskom periodu.

Šta kažu dosadašnji korisnici programa

KOJI PDF ŽELITE?

Izaberite jedan ili više programa koji će vam pomoći da dođete do željene figure. Ako imate bilo kakvih pitanja, slobodno pitajte, rado ću vam odgovoriti.