Biceps ravna šipka stojeći

1. Uzmite šipku pothvatom u širini ramena.
2. Stanite uspravno s nogama razmaknutim u širini ramena.
3. Dižite šipku fokusirajući se da pravite kontrakcije bicepsa.
4. Udahnite kada spuštate i prilikom dizanja izdišite.

VIDEO IZVOĐENJA VJEŽBE